Perder peso é chato, mas é legal.

Bendito seja o jeans que entra sem que tenhamos que deitar na cama e pedir ajuda para empurrar.

Como eu sei que muita gente está me perguntando sobre a dieta que estou fazendo, prometi um post explicando as pequenas loucuras que estou me submetendo para perder uns quilinhos. Já vou logo avisando que não é nada absurdo ou não-saudável, muito pelo contrário. O único problema é que dá um pouco de MUITA fome até o seu organismo acostumar. Já perdi 2 quilos e meio em uma semana, fazendo um "slim down", que seria uma forma de ataque, uma forma de radicalizar no início para perder mais rápido e depois aos poucos ir normalizando. Parece com qualquer outra dieta que vemos por ai? Pode ser que sim, mas cada um faz como se sente bem e usa a que melhor se aplica ao estilo de vida e tipo de corpo.

A dieta que eu faço se chama SBS, e foi criada pela minha querida Bethany Evans, uma musicista inglesa que um dia resolveu parar de se sentir desconfortável consigo mesma, e fazer algo a respeito. Bethany perdeu em média 30 quilos (sim, T R I N T A) em um ano e essa mudança a tornou mais confiante e principalmente, mais saudável. Sim, temos que nos amar da maneira que somos, mas se não nos sentimos bem com algumas coisinhas, por que não mudá-las? Se elas estão afetando a sua saúde ou a sua auto-estima, não há problema algum em fazer algo a respeito. Mas sempre por nós mesmos e nunca pelos outros, porque os outros... eles só querem colocar o nariz onde não são chamados. Eu, assim como a Beth, concordamos que sempre devemos trabalhar em sermos a melhor versão de nós mesmos. 

Bom, vamos ao que interessa. Eu devo dizer que tudo o que ela fez e o que estou fazendo no momento, é por nossa conta e risco. Antes de qualquer coisa você deve consultar seu médico e entender melhor sobre como o seu organismo funciona antes de submete-lo à grandes mudanças. Para quem quer ver os números na balança caindo, porque precisa entrar naquele vestido ou tem uma festa na piscina com os amigos na qual quer tirar a blusa e não mostrar seus "man boobs", esse Slim Down realmente ajuda. Eu poderia direcionar vocês ao blog dela para maiores detalhes, mas ele está em inglês, então vou deixar o link no final no post para aqueles que quiserem saber mais e apenas focar no Slim Down (que dura duas semanas ou quantas você conseguir aguentar), e se vocês realmente gostarem traduzo o artigo e a dieta completa.

Para começo de conversa, não existe dieta sem exercício e não existe exercício sem uma alimentação balanceada. Uma coisa compensa a outra. Eu não sou nutricionista, personal trainer ou o que quer que seja, eu estou apenas RELATANDO o que ando fazendo nessas últimas semanas. Perdi meus quilos em cinco dias, e estou bem contente com isso (agora consigo entrar naquela porcaria de jeans e vejo muita diferença no meu rosto e outras partes do corpo). Dietas são um porre, querer comer aquele bolo de chocolate ou uma panela de brigadeiro e não poder é uma das maiores crueldades do mundo, eu sei. Mas, no final, a dor compensa e você vai sim poder recolocar o bolo e o brigadeiro na sua vida de novo. 

• Carboidratos são quase inexistentes. Isso não significa que você não possa come-los, mas que quanto menor a porção, melhor o resultado.

• Açúcar? De jeito nenhum, e há várias maneiras de substitui-lo. 

• Leite? Bom, muitos estudos dizem que o corpo humano depois de uma certa idade tem mais dificuldade em digerir o leite, por isso nos deixam um pouco inchados (e em alguns casos te fazem ter uma noite de realeza sentada ao trono). E estou falando do leite puro, e não de produtos feitos com um pouco de leite.

• Abuse dos vegetais e legumes, tenha sempre um fruta para os momentos entre as principais refeições e coma em menor quantidade. E prefira as carnes brancas às vermelhas, principalmente os peixes.

• Faça exercícios regularmente e tente queimar pelo menos 60% do que ingeriu durante o dia. Escolha algo que te dê prazer (eu odeio academia), então vou nadar, correr no parque, fazer algum esporte, andar de bicicleta, as opções são infinitas, ok?

• Álcool: não, não, não, não. Pelo menos até voce chegar ao peso que deseja, e então tomar uns drinks de vez em quando. (E to aqui confessando que essa é a parte mais difícil, como abrir mão de uma cervejinha gelada ou uma taça de vinho? Mas, calma, elas virão com o tempo)

Segredinho: eu como pouco, eu não estou chegando perto de doces, tirei o carboidrato completamente. As vezes, Tomo um iogurte no café da manhã, como um ovo cozido e uma maçã no almoço, e peixe com salada a noite. Mas, isso é porque sou louca e retardada. A Dieta da Bethany não consiste em te trazer uma anemia. 

Enfim, de qualquer forma, vá até a fonte, e entenda melhor como as coisas funcionam AQUI e tente. E claro, veja as fotos e as mudanças que ela posta. Se tiver um tempinho a mais também confira o talento incrível que ela tem em seu CANAL no youtube (que em um outro post falarei melhor sobre)

                                        

Beth um ano atrás e Beth comigo no Rio de Janeiro um mês atrás. (sim, tipo, WHAT?)

       

Eu cinco dias atrás achando que estava abafando com essa blusa da Beyoncé e esse ventilador natural, e depois hoje cedo (eu não vejo mudança ainda, porque é difícil quando é com a gente, mas acredito.)

E agora, eu de ladinho. (E não me venham com AI FOTO DE ESPELHO DE BANHEIRO, é só um fucking antes e depois.)

Qualquer dúvida, é só perguntar. Qualquer coisa é só me mandar um email (contatoaffel@gmail.com) ou deixar uma mensagem na minha página no Facebook AQUI. Combinado? Então até a próxima!